Category Archives: Zdravje

Dodatno zdravstveno zavarovanje

Vsi vemo kako pomembno je zdravstveno zavarovanje. Na izgled se zdi, da je 30 evrov na mesec oz. 360 evrov na leto preveč, vendar se pri tem ne zavedamo, kako drage so operacije v primeru, da nimamo dodatno zdravstveno zavarovanje. 360 evrov na leto je zagotovo veliko manj kot nekaj tisoč evrov, ki bi jih mogli odšteti za vsako operacijo. Koliko bi pa šele denarja mogli odšteti za večmesečno zdravljenje v primeru težkih bolezni. V tem primeru hitro pridemo da zaključka, da se nam bolj izplača dajati 30 evrov na mesec za dodatno zdravstveno zavarovanje, kot pa, da dvigujemo kredit za operacije in zdravljenja v primeru, da imamo samo osnovno zavarovanje. Če malo bolje premislimo, za samo 1 evro na dan, lahko imamo sklenjeno dodatno zdravstveno zavarovanje in nam v primeru poškodb ne bo treba razmišljati kako priti do potrebnega denarja in kje ga izposoditi. 

dodatno zdravstveno zavarovanje

 

Dodatno zdravstveno zavarovanje nam krije stroške: nastanitve in hrane v bolnišnici v času zdravljenja, vsa zdravila predpisana na recept ter slušne, zobne, ortopedske in druge aparate. Če imamo sklenjeno samo osnovno zdravstveno zavarovanje, doplačila za zdravstvene storitve lahko znašaja od 5 do 90% celotne vrednosti. Študentje do 26 let starosti, dijaki in otroci so oproščeni od dodatnih stroškov. Pomembno je vedeti, da nam dodatno zdravstveno zavarovanje začne veljati takoj naslednji dan po sklenitviji. 

Dodatno zdravstveno zavarovanje lahko sklenete v Vzajemna, Triglav ali Adriatic zavarovalnico. Vsaka ima svoje cene, ki so skoraj enake in v ceno vključujejo razne ugodnosti in darila. Tako ob sklenitviji lahko dobite kot darilo nahrbtnik, USB ključek in popuste za zavarovanje več oseb. Za katero izmed naštetih se boste odločili, je načeloma popolnoma vseeno, saj vam po zakonodaji vse tri morajo pokriti zdravstvene storitve v enakih zneskih. Pri tem se je treba zavedati, da se dodatno zdravstveno zavarovanje sklene za eno leto in se ga pred tem rokom ne da prekiniti, razen v primerih, ko nam preneha veljati osnovno zdravstveno zavarovanje.

Zdravo hujšanje je edina prava rešitev

Ste ravnokar rodili in vas zanima kakšni so nasveti za hujšanje po porodu? Največji problemi z odvečnimi kilogrami pri ženskah, po navadi nastanejo ravno v nosečnosti in po njej. Pred nosečnostjo ženske skrbijo za svojo postavo, obiskujejo fitnes centre, se zdravo prehranjujejo, potem se pa vse spremeni. Nekje v sredini nosečnosti, ko nosečnicam opazno začne rasti trebuh, postajajo nosečnice depresivne zaradi slabšega videza. Tukaj je treba biti zelo pazljiv, saj odpovedovanje hrani zaradi popolnega videza, nikakor ni zdravo hujšanje. Kot za ostale stvari v življenju, je tudi tukaj treba najti zlato sredino.

zdravo hujšanje

Telovadba parkrat tedensko, povečan vnos sadja, zelenjave in beljakovin ter zmanjšan vnos maščob in sladkorja so definitivno načela, ki jih zagovarja zdravo hujšanje. Veliko je žensk, ki na žalost obupajo nad zdravim načinom življenja. Zdi se jim, da karkoli pozitivnega naredijo za svoje telo, rezultata enostavno ni. Ker to stanje traja nekaj mesecev, se telesna teža lahko poveča tudi 30 kilogramov. Edina rešitev v tem primeru je zdravo hujšanje.

Po porodu je potrebno pustiti telo približno en mesec, da se spočije in napolni baterije, da lahko nadaljuje s fizičnimi aktivnostmi. Že med dojenjem ženske zgubijo v povprečju 500 kalorij dnevno, zato ni razloga za skrb, saj je prvih mesec dni po porodu dojenje najbolj zdravo hujšanje. Nasveti, ki se jih je treba držati so: imejte redne obroke, jejte petkrat dnevno in ne nikakor ne preskakujte zajtrk, zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, ne verjemite izdelkom na katerim piše, da so brez sladkorja, saj po navadi preveč kalorični itd. Najbolj pomembno je, da vaše hujšanje ne bo preveč zahtevno, saj tako boste hitro odnehali. Imejte enkrat ali dvakrat tedensko obrok po izbiri. To je lahko tortica, pica, burek, vaša najljubša sladica, karkoli. Skratka, ustvarite si realen plan treningov in prehrane, ki s časom ne bo zgolj zdravo hujšanje, ampak način vašega življenja.

Hitro in učinkovito odstranjevanje vlage

Ali vas muči odstranjevanje vlage? Verjemite nam, da niste edini! Veliko ljudi se ukvarja s tovrstnimi težavami, tako da nikar ne mislite, da ste sami v tem. Vsekakor je lahko naporno, ko razmišljate o tem kot o problemu, toda vsekakor je prav, da vam je jasno, da obstajajo alternative, ki so vam na voljo zato, da bo odstranjevanje vlage postalo hitro, predvsem pa zelo enostavno. Enostavno odstranjevanje vlage je nekaj, kar vam lahko pomaga, da se ne boste toliko jezili glede tega, kaj vse morate opraviti, saj se boste te nadloge znebili v zelo kratkem času. Vlaga je nekaj, kar predvsem zelo grdo izgleda, seveda pa tudi za zdravje ni ravno najboljša stvar.

odstranjevanje vlage 

Nikar se ne odločajte prehitro in ne uporabljajte izdelkov, ki so namenjeni odstranjevanju vlage. Seveda je odstranjevanje vlage nek postopek, ki ga morate spoštovati, tako da vsekakor je prav, da vključite prav vse faktorje, ki se vam zdijo pomembni in vsekakor so preparati za odstranjevanje vlage tisti, ki delo olajšajo. Toda pozor! Vsi niso ravno najbolj primerni, zato se obrnite na prodajalce, ki vam bodo pomagali, da boste lahko izbrali nekaj, kar vam bo prišlo najbolj prav. Odstranjevanje vlage se seveda lahko dela na različne načine. Lahko se odločite, da boste vlago odstranili na zelo profesionalen način.

V kolikor boste to naredili, bo najbolje, da na pomoč pokličete kakega specialista, ki vam bo resnično lahko pomagal tako, kot se spodobi. V kolikor pa sami menite, da imate dovolj znanja in kompetenc, se lahko sami odločite, da bi neko vlago odstranili kar sami. Odstranjevanje vlage običajno ni zahtevno, je pa lahko mučno in dolgočasno. Zato se ljudje pogosto raje odločajo, da bo to za njih opravil nekdo drug., seveda pa je potrebno takšno storitev tudi zelo dobro plačati.

Kvalitetni masažni bazeni

 Zagotovo si po dolgih in napornih dneh v službi želite sprostitev in masažo. To in še mnogo drugega vam lahko nudijo masažni bazeni. To so manjši bazeni z masažnimi šobami in ogrevano vodo, ki nudijo več vrst masaž celotnega telesa, blagodejni učinki masaže pa učinkujejo na zdravje in počutje, zaradi česar se vse več ljudi odloča za njihov nakup.

Že v rimskih časih so se predajali užitkom vodne masaže, toda takrat so bili masažni bazeni redkost, v nasprotju z današnjimi časi, ko imamo masažni bazen lahko že kar v svoji hiši. Vodna masaža ne učinkuje le na sprostitev, temveč je zdravilna tudi, zaradi hidromasaže, ki nudi globinsko sproščanje celega telesa, kar pripomore k uravnoteženemu psihičnemu in fizičnemu delovanju telesa. Vodna masaža pripomore k izboljšanju prekrvavitve, krepitvi mišic ter manjšanju bolečin v sklepih in hrbtenici, rehabilitacija po poškodbah pa je mnogo hitrejša. Vpliv masaže se odraža v gibljivosti sklepov in lajšanju obolenj hrbtenice, topla voda in vodni curki pa pripomorejo k pomlajevanju kože, ki postane bolj prožna in mehka ter stimulirajo znojne žleze. Vodna masaža tudi poživi prebavni sistem in deluje proti vnetju sečil in mehurja. Masažni bazeni so zelo učinkoviti tudi pri odpravljanju celulitisa, lajšanju ginekoloških obolenj, izboljšanju zdrave bolezni prostate ter sproščanju vegetativnega živčevja, ki povzroča glavobole, stres in nespečnost. Masažne šobe spodbujajo sproščanje hormonov sreče, kar lajša simptome depresije in revmatičnih obolenj. Torej masažni bazeni so pravo sredstvo za izboljšanje človekovega počutja in zdravja.

masažni bazeni

Masažni bazeni so primerni za vsak dom in uporabljamo jih lahko skozi celo leto. Podjetje Freeflow se ukvarja s prodajo prenosnih masažnih bazenov, ki so izdelani z rotacijskim postopkom, zaradi česar so cenovno bolj ugodni.  Njihovi masažni bazeni so preprosti za uporabo – vključimo jih v električno vtičnico in se prepustimo užitkom vodne masaže. Vode v bazenu ni potrebno predhodno segrevati, saj so bazeni v celoti izolirani. Imajo široko izbiro najrazličnejših bazenov, ki se prilegajo v vsak dom in zadovoljijo vaše potrebe v toplih in hladnih dneh.

 

 

Zdravje je najpomembnejša vrednota

Zagotovo se vsi zavedamo, da je zdravje najpomembnejše za vse nas. Ko smo zdravi imamo ogromno želja, ko pa se nam kaj zgodi ali pa zbolimo si pa želimo le zdravja. Žalostno pa je predvsem to, da to spoznamo šele, ko zbolimo in obležimo. Vsekakor je pomembno, da za zdravje poskrbimo še preden zbolimo. Vsekakor je v hladnejših dneh potrebno poskrbeti za zdrav imunski sistem in dobro odpornost. In zanimivo je, da k vsem tem lahko največ pripomoremo z zdravim načinom prehranjevanja in malo več gibanja.

zdravjeVsak, ki se vsaj malo ukvarja s športom ali kakršno koli rekreacijo se bo zagotovo strinjal, da v veliki meri tudi to vpliva na dobro zdravstveno stanje in predvsem dobro počutje. V kolikor se več gibljemo poskrbimo za boljšo prekrvavitev in posledično to vplina tudi na boljše počutje, vedeti pa moramo, da ne smemo pretiravati. V kolikor pa pretiravamo lahko poškodujemo kakšno mišico in si s tem ne naredimo nobene koristi, da pa do tega ne pride kontroliramo intenzivnost vadb in se predčasno ustavimo, ter si po potrebi vzamemo tudi več počitka ali pa kakšen dan prost.

Na naše zdravje pa v veliki meri vpliva tudi naša prehrana. Veliko ljudi se tega ne zaveda pa vendarle je prehrana ključnega pomena, ko gre za naše zdravje. Veliko ljudi se ne prehranjuje zdravo, ko pa pride do raznih bolezni in težav z zdravjem pa se čudijo kako je to mogoče. Če tudi se veliko gibljemo, a popolnoma ne zdravo prehranjujemo s tem ne naredimo kaj dosti za naše zdravje. Seveda gibanje dobro deluje na naše zdravje in počutje, vendar če v svoj organizem vnašamo ne zdravo prehrano, ravno tako škodujemo zdravju.

Ko zbolimo za kakšno težjo boleznijo je na prvem mestu priporočljiva sprememba prehrane in posledično tudi način življenja. S celotnim načinom življenja je povezana tudi športna aktivnost in pa prosti čas, ki ga preživimo res kvalitetno. Vsekakor je pri zdravju pomembno, da se znamo posvetiti sebi in si vzeti čas zase. V današnjem hitrem tempu življenja veliko ljudi podleže stresu, kar pa zelo slabo vpliva na naše zdravje, zato je pomembno, da se znamo spopasti tudi s stresom in ga obvladovati.

Spoznajte kaj je to altitude training

Ali vas zanima kaj je to altitude training! Gre za novo obliko treninga, ki ga do sedaj nismo poznali oziroma se je uporabljal bolj za profesionalne namene. Gre za precej drugačen trening, ki je nareje na tem principu, da se ljudem nekoliko spremeni pogoje v katerih trenirajo, kar seveda ima določene vplive na samo kondicijo in vsekakor se izplača nekaj takšnega preizkusiti v kolikor spadate v kategorijo profesionalnih športnikov. Na spletni strani www.altitude-training-extremeo2.com lahko dobite določene informacije, ki vam bodo pomagale, da boste lažje razumeli zakaj se gre, saj je altitude training nekaj, kar v svetu še ni ravno najbolj poznano in verjamemo, da se vas bo kar nekaj našlo takšnih, ki ne boste ravno vedeli kaj to je in boste želeli poiskati določene informacije, ki vam bodo nekako razširile obzorje.

altitude training

Altitude training je nekaj, kar je precej ljudi vzljubilo. Ljudje imajo radi nove pristope treninga, saj jim to daje upanje, da bodo tako ali drugače izboljšali svoje rezultate pri nekem športu. Altitude training je nekaj, kar je namenjeno prav vsem. Ljudje se morajo zavedati, da je to trening, ki je namenjen športnikom, ki bi radi premikali meje svojih sposobnosti. Prav vsak si želi, da bi nekako lahko preizkusil altitude training, saj gre za novost in novosti so seveda ljudem vedno zanimive. Pomembno je tudi to, da se ljudje privadijo na nove oblike treningov, saj bodo le tako lahko sledili hitrim in napornim spremembam, ki se dogajajo v svetu na tem področju.

Altitude training so razvili strokovnjaki, ki vedo kako se stvarem streže. Seveda to ne pomeni, da morate biti nek strokovnjak, da lahko nekaj naredite, pač pa to pomeni le, da potrebujete kar precej izkušenj, preden boste lahko sami naredili nekaj takšnega. Altutude training je nekaj, kar je namenjeno prav vsem. Tudi če niste profesionalen športnik lahko nekaj takšnega preizkusite in ugotovili boste, kako zelo učinkovit je lahko takšen trening.

Zmenki so zabavni

Ste se kdaj spraševali kako bi lahko bili vajini zmenki super zabavni, pa vendar ne preveč dragi? Za vas smo pripravili odličen članek z idejami kakšni zmenki bodo najboljši za vaš žep in kljub nizki ceni še vedno zabavni. Ena takšnih idej so zagotovo zmenki, preživeti v naravi. Pojdita na sprehod, povzpnita se na bližji hrib ali goro, obiščita kakšno bližnje jezero ali pa se odpravita kolesariti. Ne samo, da so takšni zmenki žepu prijazni, ampak so prijazni tudi vašemu zdravju, saj vam bo svež zrak in morda malo rekreacije, zagotovo koristil.

zmenki

Če je ravno zimski čas, vas morda preseneti še kakšen sneg, ki ga lahko izkoristite za romantičen sprehod… ali pa skupno čiščenje dovoza. Oboje bo koristno. Prav tako so zabavni zmenki, kjer vsak pripravi svoj najljubši film, najljubšo hrano in pijačo, kakšen sladek priboljšek in potem skupaj uživata v zabavnem filmskem večeru. Za vse ljubitelje živali, so super tudi zmenki, kjer obiščete trgovino z malimi živalmi.

Verjemite, da se lahko tam zadržite kar nekaj ur, saj lahko v večini takšnih trgovin crkljate kužke in mucke, jih hranite in se z njimi igrate. Seveda bodite previdni, da kakšen mucek ali kuža ne osvoji srca vaše izbranke ali vašega izbranca. To se je namreč že zgodilo. Še stopničko bolj koristni pa so zmenki, kjer se s partnerjem ali partnerico prijavite na prostovoljno delo. Možnosti je kar veliko, saj ste lahko prostovoljci v kakšni čistilni akciji, v domu upokojencev, v kakšni dobrodelni kuhinji,… ne samo, da bosta dan preživela skupaj, ampak bosta naredila še nekaj koristnega, ne samo zase, ampak tudi za druge. Torej kot vidite so lahko zmenki zelo zabavni, kljub temu, da zanje niste odšteli celotnega bogastva. Včasih je res potrebno le malo, da je človek srečen in zadovoljen s svojim življenjem.

Zakaj športniki potrebujejo beljakovine?

Športniki se pogosto gibljejo. To pomeni, da porabijo veliko kalorij in posledično morajo tudi zaužiti precej več hrane, saj bi drugače pričeli izgubljati telesno maso. Obstajajo prehranske beljakovine, ki jih večina vrhunski športnikov je zelo pogosto. Beljakovine so glavni gradnik vaših mišic, zato je povsem razumljivo, zakaj jih športniki zaužijejo v tolikšnih količinah. Običajno so tisti, ki bi radi pridobili na masi bolj podvrženi jemanju proteinov in raznih drugih dodatkov, ki jih naše telo potrebuje, da lahko hitreje gradi mišično maso. Vsi prehranski dodatki seveda niso namenjeni vsem, saj nekateri niti približno ne potrebujejo le teh, pa čeprav jih vseeno uživajo.

beljakovine

To je seveda zdrava prehrana le v primeru, da se s športom resno ukvarjate. V kolikor se ne, potem vsekakor ne boste potrebovali toliko dodatkov in to seveda pomeni, da boste nekaj tudi privarčevali, saj so beljakovine, ki so primerne za športnike kar precej dražje od tistih običajnih. Veliko je trenerjev v fitnesih, ki svetujejo svojim strankam, da naj uživajo več beljakovin. Beljakovine so resnično dobre za športnike, toda potrebujete prav tako dovolj maščob in ogljikovih hidratov, saj drugače vaše telo ne bo funkcioniralo tako kot mora. Beljakovine so sestavni del Mišič. To je tisto, kar si morate zapomniti, torej v primeru, da bi radi dobili več mišične mase, boste morali zaužiti čim več hrane, ki vsebuje veliko beljakovina.

Beljakovine lahko dobite tudi z raznimi dodatki, kot smo že omenili. Športniki, ki se s športom ukvarjajo profesionalno rabijo veliko mišične mase, da lahko prenesejo vse napore, ki jim stojijo na poti, do doseganja želenih rezultatov. Profesionalni športniki stavijo vse na eksplozivnost, moč, hitrost in tako dalje. Vse to je nekako pogojeno z mišično maso, kar je seveda razumljivo in posledično postane razumljivo tudi to, zakaj športniki jedo toliko beljakovin in toliko dodatkov, ki jih omogočajo, da imajo telo kar se le da dobro oblikovano in pripravljeno na vse zgoraj omenjene napore s katerimi se vsakodnevno srečujejo.

Imate težave z očmi tudi vi?

Oči so del našega telesa, ki nam omogočajo, da svet z njimi zaznavamo. Omogočajo nam vid. So torej ključnega pomena, saj bi brez njih ljudje živeli v popolni temi. Vse težave z očmi, ki se lahko pojavijo, je potrebno jemati skrajno resno, zato nikar ne odlašajte in takoj, ko opazite kakšne nezaželene učinke odidite do zdravnika specialista, ki vam bo oči pregledal in postavil diagnozo, s katero se boste morali soočiti. Težave z očmi so lahko povsem nedolžne, lahko pa so seveda pokazatelj neke hujše bolezni, zato vam svetujemo, da si sami ne postavljate nekih diagnoz in se raje v primeru nekih težav z očmi odpravite k specialistu, da vas pregleda tako, kot je to potrebno.

težave z očmi

Težave z očmi niso ravno redka stvar, zato imajo specialisti prav gotovo veliko dela, posledično pa to seveda pomeni, da imajo tudi zelo veliko izkušenj, saj so v svoji zgodovini imeli že veliko pacientov na katerih so seveda pridobivali tudi izkušnje, ki jim sedaj lahko pridejo prav, da vam bodo pomagali ozdraviti vaše oči. V kolikor imate težave z očmi že nekaj let, potem verjetno točno veste kako izgledajo obiski pri zdravnikih s tega področja.

Težave z očmi so običajno povezane z dioptrijo. Veliko ljudi slabo vidi, saj imajo dioptrijo, tako da potrebujejo nekakšno korekcijo vida. Vid je zelo pomemben za ljudi, saj velja za eno izmed najbolj pomembnih čutil. V kolikor ne boste poskrbeli, da bo vaš vid dober, boste pač morali uporabljati nekakšno korekcijo vida, tako da vsekakor je dobro, da pazite na svoje oči. Težave z očmi so v današnjih časih zelo pogoste, to pa zato, ker ljudje pogosto sedimo za računalnikom in pogosto uporabljamo pametne telefone in tablice, ki težave z očmi samo še povečujejo, saj te naprave kvarijo ostrost vida, kar seveda privede do tega, da je potrebno uporabljati korekcijo vida.