Ste ravnokar rodili in vas zanima kakšni so nasveti za hujšanje po porodu? Največji problemi z odvečnimi kilogrami pri ženskah, po navadi nastanejo ravno v nosečnosti in po njej. Pred nosečnostjo ženske skrbijo za svojo postavo, obiskujejo fitnes centre, se zdravo prehranjujejo, potem se pa vse spremeni. Nekje v sredini nosečnosti, ko nosečnicam opazno začne rasti trebuh, postajajo nosečnice depresivne zaradi slabšega videza. Tukaj je treba biti zelo pazljiv, saj odpovedovanje hrani zaradi popolnega videza, nikakor ni zdravo hujšanje. Kot za ostale stvari v življenju, je tudi tukaj treba najti zlato sredino.

Telovadba parkrat tedensko, povečan vnos sadja, zelenjave in beljakovin ter zmanjšan vnos maščob in sladkorja so definitivno načela, ki jih zagovarja zdravo hujšanje. Veliko je žensk, ki na žalost obupajo nad zdravim načinom življenja. Zdi se jim, da karkoli pozitivnega naredijo za svoje telo, rezultata enostavno ni. Ker to stanje traja nekaj mesecev, se telesna teža lahko poveča tudi 30 kilogramov. Edina rešitev v tem primeru je zdravo hujšanje.

Po porodu je potrebno pustiti telo približno en mesec, da se spočije in napolni baterije, da lahko nadaljuje s fizičnimi aktivnostmi. Že med dojenjem ženske zgubijo v povprečju 500 kalorij dnevno, zato ni razloga za skrb, saj je prvih mesec dni po porodu dojenje najbolj zdravo hujšanje. Nasveti, ki se jih je treba držati so: imejte redne obroke, jejte petkrat dnevno in ne nikakor ne preskakujte zajtrk, zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, ne verjemite izdelkom na katerim piše, da so brez sladkorja, saj po navadi preveč kalorični itd. Najbolj pomembno je, da vaše hujšanje ne bo preveč zahtevno, saj tako boste hitro odnehali. Imejte enkrat ali dvakrat tedensko obrok po izbiri. To je lahko tortica, pica, burek, vaša najljubša sladica, karkoli. Skratka, ustvarite si realen plan treningov in prehrane, ki s časom ne bo zgolj zdravo hujšanje, ampak način vašega življenja.